ティンカーベルの徒然日記（横浜市南区の美容室）

低体温なので、この方法は朗報であります。
42度のお風呂に10分以上温まって、さらに入浴後も温かくしておくと、ヒートショックプロテインが増えて、2〜4日後は疲れにくく、運動能力が伸び、筋肉痛も少なくなるなどの効果があるそうです。毎日やる必要はなく、週2回位間を空け、他の日は軽い入浴でもいいそうです。体重は気になっても、体温は割りと無頓着でした。明日からはもっと意識するよう心掛けましょうかね！