2011年02月05日

HSP(ヒートショックプロテイン)

低体温なので、この方法は朗報であります。
42度のお風呂に10分以上温まって、さらに入浴後も温かくしておくと、ヒートショックプロテインが増えて、2〜4日後は疲れにくく、運動能力が伸び、筋肉痛も少なくなるなどの効果があるそうです。毎日やる必要はなく、週2回位間を空け、他の日は軽い入浴でもいいそうです。体重は気になっても、体温は割りと無頓着でした。明日からはもっと意識するよう心掛けましょうかね！

Posted by naopon  at 21:09 │Comments(0)
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