ティンカーベルの徒然日記（横浜市南区の美容室）

今週は夕方の仕事が続き、エアロビクスに一度しか行けませんでした。常にうろうろ動く日々ですが、全身運動とは言えません。やはりコリやむくみに繋がります。今日は帰宅後急いで夕食など作り、ジムへいきました。三キロ走り、(ちょっと前までは五キロくらい平気だったのに、今はこれでも疲れます)筋トレマシーン。肩や腕は仕事で鍛えているので、主にウエストから下の部分を軽くトレーニングしました。仕上げは泡風呂です。仕事の疲れも汗をかくことでスッキリさわやか気分です。1日の仕上げはビールとワインです。明日もいっぱい仕事ができますように！きょうも元気に過ごせて感謝です。